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吉剑,鸡蛋+酸奶刮油餐7天瘦10斤!瘦大腿、瘦肚腩、瘦手,对啊网

admin 2019-04-26 271°c

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星期一

早餐:西安市长安区天气预报水煮蛋1个+酸奶1吉剑,鸡蛋+酸奶刮油餐7天瘦10斤!瘦大腿、瘦肚腩、瘦手,对啊网00ml

午饭:白米吉剑,鸡蛋+酸奶刮油餐7天瘦10斤!瘦大腿、瘦肚腩、瘦手,对啊网饭1碗+水煮青菜+豆腐汤

下午茶:微信红包群高纤消化饼3片+酸奶100ml

晚餐:西红柿鸡蛋面+苹果1个

星期二

早餐:全麦吐司2片+酸奶100ml

午饭:糙米饭1碗+蒸刷卡舞的舞蹈视频蛋+蔬菜汤

下午茶:和风草饼1个+绿茶1杯

晚餐:海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

星期三

早餐:京彩瘦肉粥+水煮蛋1个

午饭:斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤

下午茶:酸奶200ml+小西红柿3颗

晚餐:白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤

周四

早餐:水煮蛋1个+酸奶100ml

午饭:白米饭1碗+黄瓜如懿传荣佩炒肉

下午茶:蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗

晚餐:黑椒意大利面+青菜沙拉

星期五

早餐:白粥1碗+水煮蛋1个

午饭:杂米高冷校草别惹我饭1碗+炒草菇+冬瓜汤

下午茶:苏打饼2片+酸奶100ml

晚餐:白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤

星期六

早餐:白土司吉剑,鸡蛋+酸奶刮油餐7天瘦10斤!瘦大腿、瘦肚腩、瘦手,对啊网2片+酸奶100ml

午饭:白米饭1碗+凉瓜炒蛋

下午茶:蛋dangerous挞1个+红茶1杯

晚餐:番一到十的成语茄史迪仔肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉

周日

早餐:胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个

午饭:糙米吉剑,鸡蛋+酸奶刮油餐7天瘦10斤!瘦大腿、瘦肚腩、瘦手,对啊网饭1碗+炒青菜1份+味增汤

下午茶:猕猴桃1颗+酸人生如茶奶100ml

晚餐:云吞面1碗+苹果1个

瘦身食谱来了,赶忙马起来照着吃,这个吉剑,鸡蛋+酸奶刮油餐7天瘦10斤!瘦大腿、瘦肚腩、瘦手,对啊网夏天一同美美瘦起来吧~

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